نمط الحياة
غذاؤك يقوي مناعتك ولايعفيك من لقاح الإنفلونزا الموسمية
05/11/2020 - 08:29
نضال الراضيفواكه وفيتنامينات
يعتبر نبيل العياشي، أخصائي التغذية، في حديث لـ"SNRTnews "، أن التغذية لها دور إيجابي في تقوية المناعة، مؤكدا على أن جميع المواد الموسمية تساهم، بشكل أو بآخر بذلك.
ويشير العياشي إلى أن فاكهة "الرمان"، المتوفرة بكثرة في الأسواق في الفترة الحالية، تحتوي على العديد من الفيتامينات كـ"البوليفيلونات" وعلى مضادات الأكسدة، وعلى مجموعة من المكونات التي تساهم بشكل كبير في تقوية المناعة. هذا ما يستدعي الإقبال على تلك الفاكهة.
ويوصي بتناول "السفرجل" وفاكهة "التمر" الذي يحتوي على "الماغنيزيوم" و"البوتاسيوم" وفيتامينات المجموعة "B" والسكريات الطبيعية. تلك مكونات تساهم في تقوية المناعة، كما "البرتقال" الذي يحتوي على "فيتامين C" المفيد جدا للمناعة".
ويلح، شكيب عبد الفتاح، الأخصائى في الأمراض التعفنية والأستاذ بكلية الطب بالدارالبيضاء، لـ"SNRTnews"، على ضرورة تناول الفواكه المشبعة بالفينامين "C" مثل"الكيوي والبرتقال والليمون والتفاح، لفوائدها العديدة".
ويحث المتحدث ذاتهعلى تفادي استهلاك المشروبات الغازية، في هذه الفترة، وجميع المواد الغذائية التي تحتوي على الغازات.
الخبز والعدس
يشير العياشي إلى مواد غذائية حاضرة بقوة في العادات الاستهلاكية للأسر المغربية، حيث يؤكد على دور الخبز الكامل المصنوع من القمح الصلب أو الشعير، موصيا بالابتعاد عن استهلاك الخبز المصنوع من القمح اللين.
وينصح بشرب الشاي بدون إضافة السكر، لأنه غني بمضادات الأكسدة، وتحضير حساء الشعير، الذي يستحب أن يضاف إليه زيت الزيتون، الذي ينصح أن يكون حاضرا في كل وجبة فطور.
ويستحضر الأخصائي دور القطاني مثل العدس والفول والحمص في تقوية جهاز المناعة في مواجهة الفيروس، كما ينصح بالإقبال على الفواكه الجافة.
هل تغني تلك الفواكه والأغذية عن لقاح الإنفلونزا التعفنية؟
يأتي جواب شكيب عبد الفتاح حاسما؛ "إنها تساعد جهاز المناعة ولا بديل عن لقاح الإنفلونزا الموسمية".
ويشدد على أنها تساهم في تقوية المناعة والحماية من الفيروسات، ولا يمكن اعتبارها علاجا، مشددا على أنه لا توجد مواد غذائية، أو وصفات طبيعية، تعفي من اللقاح ضد الإنفلونزا، نظرا لأهميته البالغة خاصة في هذه الظرفية.
ويزيد العياشي بأنه لا بد من التشديد، لا يوجد علاج لـ"كوفيد-19" عن طريق التغذية، لأنها مسألة خاطئة وجب تفاديها وتجاوزها لأن الناس في بعض الأحيان يلجؤو لبعض "الوصفات" ظنا منهم أنها بديل للأدوية التي من الواجب تناولها.
مقالات ذات صلة
نمط الحياة
اقتصاد